Yoga Kurse:

Eine Übungspraxis wird nur dann Erfolge zeigen, wenn wir sie über einen längeren Zeitraum ohne Unterbrechungen beibehalten, wenn sie von Vertrauen in den Weg und von einem Interesse, das aus unserem Inneren erwächst, getragen ist.“

(Hatha Yoga Pradipika, 4.110)

Ab 05. bzw. 06. September 2018  finden drei Yogakurse statt; alle Kurse umfassen 12 Termine:

Mittwochvormittag:

09.00 - 10.15 Uhr (AnfängerInnen/fortgeschrittene AnfängerInnen)

erster Kurstermin: 05.09.2018
letzter Kurstermin: 12.12.2018

Herbstferien: 3. und 10. Oktober, Feiertag: 31. Oktober

12 Termine

Kosten: 145,- €
Erstattung durch Krankenkassen möglich (s.weiter unten "Zertifizierung")
Der Preis entsteht folgendermaßen:
Ein Yoga-Gruppentermin kostet 14,50 €, ein 12-wöchiger Kurs demzufolge 174,- €; zwei Termine gibt's geschenkt, also: 145,00 €.
Bei einem späteren Einstieg in den Kurs werden pro verbleibendem Termin 14,50 € berechnet.

Hier sind noch 12 Plätze frei! (Stand: 15.06.2018)

Donnerstagabend:

18.00 – 19.15 Uhr (Anfänger/innen - fortgeschrittene Anfänger/innen)

erster Kurstermin: 06.09.2018
letzter Kurstermin: 06.12.2018
Herbstferien: 4. und 11. Oktober

12 Termine

Kosten: 145,00 €

Erstattung durch Krankenkassen möglich (s. weiter unten "Zertifizierung")
Der Preis entsteht folgendermaßen:
Ein Yoga-Gruppentermin kostet 14,50 €, ein 12-wöchiger Kurs demzufolge 174,- €; zwei Termine gibt's geschenkt, also: 145,- €!
Bei einem späteren Einstieg in den Kurs werden pro verbleibendem Termin 14,50 € berechnet.

Hier sind noch 17 Plätze frei! (Stand: 15.06.2018)

Donnerstagabend:

19.45 - 21.00 Uhr! (Anfänger/innen - fortgeschrittene Anfänger/innen)

erster Kurstermin: 06.09.2018
letzter Kurstermin: 06.12.2018
Herbstferien: 4. und 11. Oktober

12 Termine

Kosten: 145,00 €

Erstattung durch Krankenkassen möglich (s. weiter unten "Zertifizierung")
Der Preis entsteht folgendermaßen:
Ein Yoga-Gruppentermin kostet 14,50 €, ein 12-wöchiger Kurs demzufolge 174,- €; zwei Termine gibt's geschenkt, also: 145,-!
Bei einem späteren Einstieg in den Kurs werden pro verbleibendem Termin 14,50 € berechnet.

Hier sind noch 15 Plätze frei! (Stand: 15.06.2018)

Zum Thema "Zertifizierung" bei der "Zentrale Prüfstelle Prävention" (ZPP) und Kostenerstattung der Krankenkassen:
Alle Yogakurse bei Tara - Raum für Yoga sind zertifiziert!
Prinzipiell ist es so, dass ein Kurs pro Jahr bezuschusst werden kann (die meisten Kassen zahlen 70 - 80 % der Kosten für einen zertifizierten Yogakurs); manche Kassen zahlen auch nur alle 2 Jahre einen Kurs, manche Kassen sind großzügig und bezuschussen 2 Kurse im Jahr. Bitte erfragen Sie dies bei Ihrer Krankenkasse.

Bitte mitbringen zum Kurs: Bequeme Kleidung, die nicht einengt (möglichst aus Naturfasern), ein Paar Socken, ein größeres (Hand)tuch, um die vorhandene Yogamatte abzudecken (es gibt auch Tücher zum Ausleihen, falls Sie Ihr Tuch vergessen sollten oder keins dabei haben, weil Sie zum Beispiel direkt von der Arbeit kommen). Alles andere (wie kuschelige und rutschfeste Yogamatten, Knierollen, Kissen, Decken, Hocker, Bänkchen etc.) ist im Seminarraum vorhanden!

Es ist hilfreich, wenn Sie ca. 5-10 Minuten vor Unterrichtsbeginn da sind. So können Sie sich ggf. in Ruhe umziehen, ankommen und sich auf "Ihrer" Matte niederlassen.

Wenn Sie sich für einen der Kurse anmelden wollen:
Bitte nutzen Sie das [Anmeldeformular..]. Hier können Sie sich einfach und unkompliziert online anmelden. Achtung: Eine Online-Anmeldung ist verbindlich (siehe auch die allgemeinen Geschäftsbedingungen, die Sie auf dem online Anmeldeformular einsehen können oder sich auch ausdrucken können). 
Falls Sie schon einmal einen Kurs bei Tara - Raum für Yoga gemacht haben, brauchen Sie das Online-Formular nicht noch einmal ausfüllen. Ein Anruf oder eine formlose Mail oder der Eintrag in die in der Yogaschule ausliegenden Anmelde-Listen reicht dann aus.

Yoga Anfängerkurse:

Anfängerkurse sind für Menschen gedacht, die noch keine oder sehr wenig Erfahrung mit dem Yoga Üben haben. Auch wenn Sie schon in einer anderen Yogatradition (länger) Yoga praktiziert haben, könnte es sinnvoll sein, noch einmal einen Anfängerkurs zu besuchen, denn jede Yogatradition hat ihren ganz spezifischen Ansatz und zum Teil auch ihre ganz spezifischen Übungen. Es gibt auch Menschen, die immer wieder die Anfängerkurse besuchen, weil sie durch eine Krankheit (z.B. Rheuma) oder aufgrund ihres Alters keine schwierigen Übungen ausüben wollen oder können.

Im Anfängerkurs werden auf einem sanften, einfachen Niveau folgende Inhalte erübt:

• grundlegende Körperhaltungen des Yoga (asana) und fließende Bewegungsabfolgen, die mit dem Atem synchronisiert werden (vinyasa)
• einfache Atemübungen (pranayama), die vor allem auf eine Vertiefung und Entspannung des Atemgeschehens zielen
• verschiedene Entspannungstechniken
• Schulung der Achtsamkeit und der Selbstwahrnehmung

In den Kursen für fortgeschrittene AnfängerInnen gehe ich davon aus, dass die TeilnehmerInnen schon ein paar Basis-Erfahrungen im Yoga (möglichst in der Vini-Yoga-Tradition) gemacht haben. Es bleibt im wesentlichen bei den oben genannten Inhalten, etwas komplexere Varianten werden erarbeitet und bei Interesse fließen meditative Elemente mit ein.

 Yoga Aufbaukurse:

In den Aufbaukursen werden alle bisherigen Inhalte vertieft und ausgebaut, anspruchsvollere Varianten von asana, vinyasa und pranayama werden erarbeitet. Die Themen „Aufmerksamkeitslenkung“ und „Meditation“ werden verstärkt mit einbezogen.

Qi Gong Kurse:

Das Qi Gong Kurs Angebot wird neu geplant und überarbeitet; mehr Infos folgen bald!

Anmeldeformular:

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