Meditation:

Meditation ist...einfach das wache Gewahrsein unseres Seinszustandes, wodurch Geist und Körper die Möglichkeit bekommen, zueinander zu finden. Durch die Praxis der Meditation können wir lernen, ohne Selbstbetrug auszukommen und ganz echt, ganz lebendig zu werden.“

(Chögyam Trungpa Rinpoche)

Eine gute Ergänzung zum eher bewegungsbetonten Hatha Yoga ist Meditation in Stille. Im „Tara – Raum für Yoga“ wird eine im stillen Sitzen praktizierte Atem-Achtsamkeits-Meditation („Shamatha/Vipassana“) angeboten. Die Sitzhaltung sollte aufrecht, stabil und angenehm sein, entweder auf einem Kissen, einem Meditationsbänkchen oder auf einem Hocker. Die Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf den Atem ist hilfreich, um immer wieder im gegenwärtigen Moment anzukommen. Diese Meditationstechnik ist einfach, tiefgründig und von jedem Menschen unabhängig von seinem religiösem Kontext erlernbar und übbar.

Kurze Meditationsphasen werden hin und wieder in die wöchentlichen Yogakursstunden integriert. Des weiteren gibt es mehrmals im Jahr Praxis Tage mit Iris Vollkammer mit dem Schwerpunkt Meditation (1 Tag oder 2 Tage oder Retreats von 5 Tagen Länge, zum Teil im Schweigen); bitte informieren Sie sich unter "Angebote" oder "Kurskalender".

Wenn Sie weitere Fragen zu der bei Tara – Raum für Yoga praktizierten Meditation oder zum Meditations-Hintergrund von Iris Vollkammer haben, dann sind Sie herzlich eingeladen, Ihre Fragen per Telefon oder Mail zu stellen.

Iris Vollkammer sitzt seit mehr als 20 Jahren regelmäßig auf ihrem Meditationskissen; sie ist autorisierte Meditationsanweiserin in der Shambhala-Buddhismus-Tradition. Ihre Lehrer sind Chögyam Trungpa Rinpoche, Sakyong Mipham Rinpoche, Ursula Lyon, Daya Mullins und Ursula Flückiger.

Buchtipps:

„Das Buch vom meditativen Leben“ von Chögyam Trungpa Rinpoche

„Den Alltag erleuchten. Die vier buddhistischen Königswege“ von Mipham Sakyong

"Die Freiheit entdecken" von Fred Allmen